風邪に効くレシピ80

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風邪に効く食材の紹介はしましたが、考えてみると具体的なレシピも必要ですので集めてみました。ご活用いただければと思います。

www5a.biglobe.ne.jp/~tomocat/さんのHPから。Homeへも戻れないので作者さん不明。レシピ、どこかにめもっといた方が無難かもしれません。

風邪をひいた時の料理レシピ 

緑豆がゆ 

糖水（タンスイ） 

キャロットスープ 

くずし豆腐の薄くず煮 具だくさんの茶碗蒸し

アボカドのヨーグルトスープ

かぼちゃのミルクスープ

じゃがいもと長ねぎのとろとろスープ

via www5a.biglobe.ne.jp

ウーマンエキサイト 風邪予防&回復レシピ

8種類、紹介されています。

gooヘルスケアに30以上のレシピがあります

風邪予防

たかが風邪などという人もいますが、場合によっては大きな病気も引き起こしかねないやっかいな病気です。 抵抗力をアップするビタミンＡ・Ｃ、たんぱく質をたっぷりとるほか、不摂生をせず、湯冷めやうたた寝、気温の急激な変化などに気をつけることが有効な予防策となります。

via health.goo.ne.jp

ヤマサさんのサイトから。9種類のレシピが紹介されています。

風邪に負けない「ウィルス撃退レシピ」

風邪をひきやすいこの季節、ウィルスと戦うのに必要な免疫力をつけることが何よりも大切です。体が弱ると体力も消耗しやすくなるのでしっかり食べてエネルギーを蓄えるようにしましょう。
こんな時は良質なたんぱく質（肉・魚・卵等）・ビタミンＣ（カリフラワー・ブロッコリー・パパイヤ・さつま芋・じゃが芋等）・ビタミンＢ群（じゃが芋・豚肉・ナッツ類等）・ビタミンＡ（かぼちゃ・ほうれん草・小松菜・にんじん・うなぎ等）を摂るのと同時に、しょうがやねぎなどで体を温めましょう。

via www.yamasa.com

節約レシピさんのサイトから風邪に効く料理特集

今月のレシピ（全９品）

1.人参とツナのサラダ 

2.小松菜の梅炒め 

3.ピリ辛豚汁

4.ミネストローネ

5.パンプキンクリームシチュー

6.うちのみそ煮こみうどん

7.ネギたっぷりの鮭雑炊

8.サムゲタン風おかゆ

9.大根とレモンの蜂蜜漬け

via www.s-recipe.com

三共ヘルスケアさんに40種類ほど、レシピが紹介されています。

からだ快適レシピ　風邪の予防に！｜第一三共ヘルスケア

風邪の予防レシピもありますので、すこし喉がイガイガしたら1品加えてみてはいかがでしょうか。